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李家村万达门市部029-86692003西安市碑林区李家村万达广场康辉旅游(肯德基南侧)
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冬游西藏 西安 拉萨 林芝 羊湖卧飞8天

编号:2054805中国康辉西安国际旅行社有限责任公司提供相关服务

建议提前1天报名
起价说明?
本起价是指未包含附加服务(如单人房差、保险费等)的基本价格。您最终确认的价格将会随所选出行日期、人数及服务项目而相应变化。
  • 线路类型

    国内长线

  • 出发城市

    西安

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    8

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产品特色

精华景点: 布达拉宫,大昭寺,雅鲁藏布大峡谷,鲁朗林海,巴松措,羊卓雍措,卡定沟

住宿:全程三星,  餐标30 

一价全含 无自费 无购物 

特别赠送: 鲁朗石锅鸡 牦牛汤锅 哈达接站 红景天 

特别赠送:索松村网红特色民宿

行程介绍打印行程
1 西安拉萨
  • 指定时间地点集合,工作人员讲解注意事项、团前说明后前往拉萨。 重要提示: 1、进出藏火车票全年紧张,实名制车票,系统随机出票,实名进站,实名上车,因此铺位和车次无法控制。不保证一起报名乘客在火车上的车厢、铺位能靠在一起,不承诺同组客人同车次。如游客非常在意,请告知报名组团社,在得到肯定答复后再决定报名与否! 2、宝兰高铁2017年7月开通后,搭乘高铁经西安北-西宁,西宁-拉萨进藏,大约节省路途时间约5-6小时左右,而抵达时间并不因此延后,游客经西宁短暂停留之后可有效适应高原环境,休息、进餐之后从容进藏。另:高铁集合时间约在13-14点左右 3、具体出发车站、车次及集合时间、地点以出发前一天短信或电话通知为准!。
2 拉萨
  • 列车开始驶入西宁至格尔木地段,夜晚,列车正式进入青藏高原,在火车中,这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平,白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式,您还可以选择罕见的景观进行拍照留念。 温馨提示: 抵达后接站师傅送往酒店,游客们入住酒店做高原适应性休息,神奇梦幻的西藏高原之旅已经开始。 *接站:由于接站人不能进火车站,所以请游客下火车后自行走出车站。师傅会在广场停车场接您。此日通常仅司机接团,无导游服务,导游会在晚上20:00—22:00通知明天行程安排。 *注意事项:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量相对较低,多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。不饮酒少抽烟,不做剧烈运动,不沐浴,请自备常备药品。
3 米拉山口巴松措
  • 早餐后乘车沿川藏公路(即318国道)赴林芝,途中翻越米拉山口游览时间约10-20分钟海拔5013米,经工布江达进入林芝地区。途沿尼洋河东行,沿途景色秀美,藏族村寨呈现自己独有的特色和迷人景观。 前往AAAA【巴松措】又名措高湖,藏语中是“绿色的水”的意思,湖面海拔3700多米,湖面面积达6千多亩,位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区,同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点),2000年被评为国家AAAA级景区,2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。 注:巴松措和措姆吉日导游司机会根据当天天气、路况、时间等等客观情况,二选一安排游客游览 温馨提示:沿途风光,但车程时间较长比较辛苦,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人,氧气充足,完全不用再担心高原反应。 特别安排:【当日安排石锅鸡,十人一桌,每桌一锅】。
4 鲁朗林海雅鲁藏布大峡谷
  • 前往参观【鲁朗林海】,鲁朗名为“龙王谷”,意为“叫人不想家”,是真正的西藏瑞士风光所在,鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏路上,座落在深山老林之中,素有"西藏江南"美称,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂 后赴【雅鲁藏布大峡谷】雅江大峡谷的峡谷口有一特色风景点,雅江中的沙依山堆积几十米高,名曰佛掌沙丘----因形状酷似双合十的佛掌而得名。沙丘位于雅鲁藏布江中下游强风口地段,秋末至春末期间劲风如飓,该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙,经年复一年地吹送搬运并堆积,便形成了这一特兀的地貌景观。雅鲁藏布江米林内,这一沙丘的规模仅次于卧龙大沙丘。世界上的峡谷,景区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量“比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣,观赏山峰--南迦巴瓦峰。他是中国西藏林芝地区的山,海拔7782米。为西藏古老的佛教"雍仲本教"的圣地,有"西藏众山之父"之称。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山",其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为"羞女峰"。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,一为"雷电如火燃烧",一为"直刺天空的长矛',还有一为"天山掉下来的石头"。 晚上入住索松村,赠送藏装拍照。 晚餐后与藏族同胞一起围着篝火跳原生态藏式锅庄民族舞蹈。 温馨提示:海拔仅2900米的林芝,低于3000米的高原反应临界点,植被丰厚,请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长,请准备太阳帽或遮阳伞,墨镜,胶卷、充电器、防晒霜及饮用水。大峡谷午餐为景区自组餐,条件有限敬请谅解!
5 卡定沟天佛瀑布藏民家访
  • 乘车前往【卡定沟天佛瀑布】卡定沟位于距八一镇24公里,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔,气候温湿宜人。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看,还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案,惟妙惟肖。 沿景观大道318返回拉萨下午参观【藏民家访:游览时间约60-90分钟】(此景点为赠送景点,如遇特殊情况不能参观,不退任何费用)深入了解当地藏族同胞独具特色的生活习俗和民族文化,品尝藏式特色美食(如酥油茶、青稞酒、青稞饼等藏式风味小吃),藏民家访亲身体验藏家文化。在这里欣赏藏族舞蹈,观看极具民族特色的房子,感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的,他们的服装是无袖无领的,下幅分作前后两面三刀摆,齐膝像是裙子又不同于裙子,古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰,至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬,他们的外面都着此装。返拉萨住宿。 温馨提示:车程时间较长,但沿途一路美景做伴,也不会觉得枯燥,尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧,从江南小瑞士到天上人间,让您充分领略不一样的西藏。 行程提示:由于本日出发时间较早,只能安排路早,敬请谅解。沿途风光,但车程时间较长比较辛苦,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳
6 布达拉宫大昭寺八角街
  • 【布达拉宫】(参观约60分钟) 去西藏是很多人心中一生的梦想,而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪,距今已有1300多年,吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主,建九层楼宫殿一千间以局公主。占36万余平方米,建筑13万余平方米,主楼高117米,13层,宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心。 【大昭寺】有1350多年的历史,坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点,在他们的心中,大昭寺之神圣,并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高4层,大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式,主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火,长明的万盏酥油灯,记录下千年历史的同时,也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。 八角街:千年拉萨城,源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里,那一堵堵斑驳的石墙,饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中,珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会,慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。,温馨提醒:八廓街附近大都是销售温州仿制当地和尼泊尔、印度产的土特产品,购买时要谨慎,切勿与商贩或当地少数民族发生口角。 购物安排 :地接社在保证景点正常游览时间的情况下,安排以下旅游商店参观选购,当日进2个购物店: 拉萨梵城天汇 拉萨藏草宜生 温馨提示: 1、此日活动范围均在拉萨市区,整个车程均在10—20分钟左右,其余时间均为户外和参观时间。 2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定,故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。 3、此日户外时间较多,请务必擦好防晒霜。 4、此日行程主要是寺庙参观 ,请着装不穿拖鞋,短裤,吊带衫。 5、寺庙内禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨镜,请务必注意。 6、布达拉宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观,请客人见谅。 7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游, 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ,请客人见谅 8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件,所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件,如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点,与旅行社无关。 9、由于保护文物的原因,布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内,并且在参观布达拉宫的时间内,导游不允许讲解,请客人见谅,布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。 10、参观布达拉宫会通过三个门,参观时间从第三个门开始计算,第三门在布达拉宫的半山腰,从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路,需要时间为40分钟左右,团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫,便于不延误参观时间。 11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右,抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。
7 羊卓雍措
  • 早餐后从拉萨启程,途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站,沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】(特别申明:由于海拔原因停留拍照时间约30分钟)。 羊卓雍措藏语为“碧玉湖”,湖面海拔4441米,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,令人心旷神怡。 特别提示:羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处,您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照,否则会管您收取费用。 温馨提示:羊湖海拔高温度低,不宜久留,并请注意保暖。 景区附近有当地藏民兜售物品,请谨慎讲价购买,需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱!
8 拉萨西安
  • 早餐后根据客人的航班安排送团,当天回到西安,结束愉快的西藏之旅! 温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以出团通知为准。

费用说明

1、【交通标准】动卧搭配,随机出票,高铁二等座,火车硬卧(火车票紧张时如出到软卧,请补差价)拉萨-日喀则往返火车硬座

2、【用车标准】当地旅游车,车型根据此团人数而定,保证每人1正座,若客人自行放弃行程,车费不予以退还,因西藏特殊气候条件,旅游车辆均不能开空调设施,因高原长时间行车,途中车负负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备。

3、【用餐标准】6早8正,正餐餐标30元/人,早餐为酒店含早(不吃不退),八菜一汤,十人一桌(人数不足菜量酌减),行程中团队用餐,客人自愿放弃,费用不退。其中两餐为特色餐,不吃不退。

(拉萨饮食多为川菜,且条件有限,有些行程为路餐,请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨,以备不时之需)

4、【门票标准】含景点首道门票, 如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调,请客人现补差价;此报价为综合报价,老年证,军官证,残疾证,导游证,教师证等不再享受门票优惠;如客人自愿放弃行程中景点,费用不退。

5、【住宿标准】全程普通标准酒店双人间;若产生单男单女客人自补房差。

(西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较,敬请谅解!如住宿升标,请在报名时告知,补足房间差价,条件有限房间大多不带空调和宽带)

6、【导服标准】专业持证地接导游讲解服务;因西藏旅游业处于起步发展阶段,当地导游服务无法与内地导游相比较,请游客谅解释。

7、【保险说明】强烈建议客人在报名时购买旅游意外险,客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种

注意事项

请仔细阅读以下内容,如有任何疑问任何问题,请及时咨询报名旅行社

1、票务须知:火车票实名制且为团队票,返程出票后不能办理退票,敬请谅解.报价中所包含火车席位为火车硬卧,若出到软卧,请客人现补差价。由于进出藏的列车车票紧张,不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能靠在一起。实名制车票,随机出票,实名进站,实名上车,敬请谅解。

2、门票政策: 由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社保留对游览先后顺序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制,游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核,并随机打乱顺序,游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览,会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象,也会出现等待时间较长的情况,望请游客谅解。此外,旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解。藏区海拔较高,天气变化较大,如因天气原因不能游览的景点,门票不退。进入布达拉宫不能超时,如客人不服从我社工作人员统一安排,耽误进入布达拉宫的时间客人自己承担责任

3、气候因素:由于西藏天气多变,若遇下雪等不可抗因素导致部分景点如纳木错或林芝地区无法参观,门票不退。

4、自然条件:因人力不可抗拒因素(如政治、火车/航班晚点等),造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任,所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序

5、车辆须知:当地气候条件特殊,旅游车多数无空调或者不开(因为藏区海拔较高,如开空调会引起车行动缓慢,车中内热外冷易引发游客感冒等)。此外景点之间的车程较长,有晕车的游客请自备晕车药。因西藏线路行车时间较长,建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用行车途中必须寄好安全带!

6、住宿须知:西藏还不是完全开放的城市,西藏的酒店星级评定标准比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水以及服务,或用餐均会不尽人意,敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器,热水较少且受自然条件因素,大多无空调网线等,对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。出现单男单女我社安排拼房或三人间,如若不行请客人现付单房差。请提示客人身份证一定随身携带备查

7、证件提示:请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件),若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任,因参观布达拉宫需要,请客人带好身份证原件。身份证一定随时随身携带备查!

8、保险:含旅行社责任险,建议游客自行自愿购买旅游人身意外险,

根据旅游法第五章第六十一条,我社建议您在出行前根据自身的实际情况,选择购买旅行意外伤害保险。请您确保自身身体条件能够完成旅游活动。如果您有不利于长途旅行的疾病或者身体因素,请提前告知我社并做好自身防护措施,且此类伤害也不在人身意外险的赔偿范围内,我社不承担由此产生的任何责任。如果您在旅途中有任何不适或发生医疗事故而需要医疗服务,医疗费用请您先行支付,并请您务必保管好医院的诊断证明、处方、发票原件等相关单据,以便回来后自行向保险公司索赔(保险金额参见保险条例中的规定)

9、进藏携带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,特别提醒:布达拉宫禁女性穿裙子和吊带衫,禁男性穿小腿以上的短裤,男女均禁穿托鞋,否则拒之参观!

10、高原反应:有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游,不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品,如红景天、诺迪康等。

11、不可抗力等:如遇(如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等)人力不可抗拒因素,导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理,我社不承担由此产生的其它责任及费用。中途因客人自身原因脱团或离团的,所有未产生费用均不退还。

12、终止合同:如客人离团,则视为自愿终止合同,并自愿放弃合同中未发生的接待事项和费用,我社概不受理因此而产生的一切后续争议。

13、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还

14、年龄:年满60岁以上的游客需签署健康申明,谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏,如仍想入藏,需家人陪同并出示医院的体检证明,证明身体状况事宜入藏。

15、意见反馈:游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准,请各位游客认真填写,如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与地接社协商解决,如客人对当地协调有异议,请反应在意见单上,并在返程后3个工作日内与我社联系解决,延误日期投诉,我社不予受理,敬请谅解!当地未填写意见单的游客,视为对行程、接待服务表示满意,回去后不予受理投诉。如意见单签“好”,回去后我社不再对此做出任何的赔偿。感谢您的支持与配合,祝您旅途愉快!

16、有严重高血压、心脏病患者、有心脏病病史者、糖尿病患者、肺功能不全者、哮喘病患者、一年内有手术史者严禁入藏,请不要带严重的感冒进藏。其它疾病请遵医嘱。进藏前请谨记 “慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品,如红景天、诺迪康等

17、高原旅行提示根据卫生部门和医生意见,旅客进入高原旅行前建议进行体检,由医生确认可进入高原旅行时,方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者,不宜进入3000米以上高海拔地区旅行:

  • 各种器质性心脏病。显著心律失常或静息心率>100次/分,高血压‖期以上,各种血液病,脑血管疾病.
  • 慢性呼吸系统疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病.
  • 糖尿病末获控制;癔病、癫病,精神分裂症。
  • 现患重症感冒、上呼吸道感染,体温在38℃以上或体温在38℃以下,但全身及呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原。
  • 曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
  • 高危孕妇。
  • 入藏人员年龄建议在18-65岁之间,年长者不建议入藏。

18、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

19、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。 
20、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备,西洋参可帮您提神,可捎带一些。
21、由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。 
22、西藏海拔高日照强烈,昼夜温差大,请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。纳木措海拔教高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 
23、西藏夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,我公司不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,公司会在拉萨地区增加景点用以弥补。 
24、由于西藏的特殊情况,拉萨—日喀则、林芝途中只能带路餐;整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。 
25、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。 
26、西藏贡嘎机场地处高原,气流复杂。因为飞行安全方面的问题,经常出现航班延误或改期的问题,所以请在时间安排方面充分考虑可能出现的此类情况。由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。
27、在西藏当地由于车辆长时间高原行车,如果车辆发生长时间或者难以修复的损坏,我公司将会另派车辆接应,但由此耽误的行程和时间,我公司并不负责赔偿,多发生的费用由游客自行承担,但我公司会积极配合解决。 
28、出门旅行都有一定的危险性,请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中,参加各种活动时应该注意人身及财产安全(例如:登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自娱活动),如果因自身原因出现人身及财产损失,将按有关保险条例由保险公司进行赔偿;本公司不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目,所以请自行斟酌,我公司不承担由此产生的任何责任。

预定须知

进藏前: 

  1. 心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。 
  2. 身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。 
  3. 随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。  

进藏后:

  1. 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 
  2. 初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 
  3. 饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食

健康说明:

  1. 本次长途旅行,时间长,温差大,报名前请仔细阅读相关注意事项。甲方在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下,确定自身的健康状况适合参加本次旅游活动后,在乙方处报名参团,若因个人有病史和身体残障但未向乙方明示且出具相应的诊断证明在旅游行程中引发疾病所导致伤亡事件发生,乙方不承担任何责任,现有的保险公司责任险和意外险条款中,此种情况也列入保险公司的免赔范围。乙方为非健康医疗专业咨询机构,无法判定甲方的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动,甲方与乙方签订旅游合同,即视为甲方已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提,并征得专业医生的同意。
  2. 报名时甲方应确保身体健康,保证自身条件能够完成旅游活动,身体健康状况不佳者,请咨询医生是否可以参加本次旅游活动,根据自身情况备好常用药和急救药品,因自身疾病而引起的后果,甲方自行承担责任,出团前甲方须签字确认(旅游者健康状况确认书),
  3. 甲方出现急症请主动通知工作人员,乙方将协助甲方就近送往当地医疗机构检查治疗。
  4. 安全防范:乙方的导游人员和其它工作人员无法为甲方提供一对一的服务,乙方工作人员在接待甲方报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对甲方身体健康的要求,旅游活动中甲方必须注意自身安全和随行未成年人的安全,保管好个人财务,贵重物品随身携带。
  5.  未成年人保护:未满18周岁的未成年人应当由其监护人陪同参团,若监护人不予陪同参团的,所产生的一切责任由其监护人承担。
  6. 不可抗力免责说明:由于不可抗力等不可归责于乙方的客观原因,造成甲方经济损失的,乙方不承担赔偿责任。如恶劣天气,自然灾害,火车延误,飞机延误,汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改,延误,滞留或提前结束时,乙方不承担责任。因此发生的费用增减,按未发生费用退还甲方,超支费用由甲方承担的办法处理。
  7. 退团说明:甲方报名后因故不能参加本次旅游,机票将产生全额损失;因甲方临时退团,所产生的一切损失均由甲方承担,甲方所缴纳的旅游团费不足以弥补损失的,甲方应当按照超出部分的损失予以补足。
  8. 甲方在旅游目的地应自觉遵守社会公共秩序和社会公德,尊重当地的风俗习惯、文化传统和宗教信仰,爱护旅游目的地旅游资源,遵守旅游文明行为规范,并主动配合随团领队及当地导游的合理安排。如行程中发生纠纷,甲方不得以拒绝登车,登船,登机等,入住酒店等行为拖延行程或者脱团,否则,除承担给组团旅行社造成的实际损失外,还要承担旅游费用20-30%的违约金。
  9. 自由活动期间的声明:本人将在《旅游行程单》约定的自由活动时间内自行安排活动,乙方已充分告知了我在自由活动期间存在的风险和安全注意事项

         

  本人 报名参加贵公司组织的    月    日至    月    日赴西藏高原地区旅游,本人已完全阅读并了解以上行程内容、第一条、第二条、第三条西藏旅游注意事项及相关内容,并根据对特殊人群的相关要求,承诺如下: 

1    本人清楚自己的身体情况,适合参加西藏高原旅游团,能够顺利完成旅游团全部行程并按期返回。

2    严重的高血压、高血脂、高血糖、心脏病、哮喘病、冠心病及心脏病病史者严禁入藏,如对以上疾病及临行前严重的感冒有所隐瞒,如若本人没有如实告知接待工作人员,发生一切后果由本人承担全部责任与旅行社无关。

3    如本人未按贵公司要求如实告知相关健康情况,本人必须承担产生的全部责任及发生的全部费用,并承担赔偿给贵公司造成的一切损失。

4    在游览过程中,本人放弃禁止高龄人群参加的相应景点或相应活动权利,若因本人坚持参加所产生的全部后果均由本人承担。

5    在游览过程中,如果本人由于身体不适或其他原因导致本人不能继续完成游览,需要贵公司协助提前返回,就医等情况发生,本人承担全部责任及发生的全部费用。

6    本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意,本人同意贵公司没有任何单一或全部核实的义务。以上承诺内容是本人的真实意思表示,对本承诺函的各项条款,贵公司工作人员已充分告知本人相关含义,本人已阅读并完全理解各项条款的意思,若发生纠纷,以本承诺函中的承诺为准。

本协议一式二份,双方各执一份,与旅行社所签订的《补充协议》作为《旅游合同》不可分割的组成部分,具有同等法律效力,协议自双方签字或盖章之日起生效,至本次旅游结束甲方离开乙方安排的旅游交通工具时为止。

 

 

                                                                                                                                                                                                   游客(签字):

                                                                                                                                                                                                   日期:

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问题内容:

冬游西藏 西安 拉萨 林芝 羊湖卧飞8天

行程介绍
1 西安拉萨
  • 指定时间地点集合,工作人员讲解注意事项、团前说明后前往拉萨。 重要提示: 1、进出藏火车票全年紧张,实名制车票,系统随机出票,实名进站,实名上车,因此铺位和车次无法控制。不保证一起报名乘客在火车上的车厢、铺位能靠在一起,不承诺同组客人同车次。如游客非常在意,请告知报名组团社,在得到肯定答复后再决定报名与否! 2、宝兰高铁2017年7月开通后,搭乘高铁经西安北-西宁,西宁-拉萨进藏,大约节省路途时间约5-6小时左右,而抵达时间并不因此延后,游客经西宁短暂停留之后可有效适应高原环境,休息、进餐之后从容进藏。另:高铁集合时间约在13-14点左右 3、具体出发车站、车次及集合时间、地点以出发前一天短信或电话通知为准!。
2 拉萨
  • 列车开始驶入西宁至格尔木地段,夜晚,列车正式进入青藏高原,在火车中,这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平,白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式,您还可以选择罕见的景观进行拍照留念。 温馨提示: 抵达后接站师傅送往酒店,游客们入住酒店做高原适应性休息,神奇梦幻的西藏高原之旅已经开始。 *接站:由于接站人不能进火车站,所以请游客下火车后自行走出车站。师傅会在广场停车场接您。此日通常仅司机接团,无导游服务,导游会在晚上20:00—22:00通知明天行程安排。 *注意事项:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量相对较低,多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。不饮酒少抽烟,不做剧烈运动,不沐浴,请自备常备药品。
3 米拉山口巴松措
  • 早餐后乘车沿川藏公路(即318国道)赴林芝,途中翻越米拉山口游览时间约10-20分钟海拔5013米,经工布江达进入林芝地区。途沿尼洋河东行,沿途景色秀美,藏族村寨呈现自己独有的特色和迷人景观。 前往AAAA【巴松措】又名措高湖,藏语中是“绿色的水”的意思,湖面海拔3700多米,湖面面积达6千多亩,位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区,同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点),2000年被评为国家AAAA级景区,2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。 注:巴松措和措姆吉日导游司机会根据当天天气、路况、时间等等客观情况,二选一安排游客游览 温馨提示:沿途风光,但车程时间较长比较辛苦,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人,氧气充足,完全不用再担心高原反应。 特别安排:【当日安排石锅鸡,十人一桌,每桌一锅】。
4 鲁朗林海雅鲁藏布大峡谷
  • 前往参观【鲁朗林海】,鲁朗名为“龙王谷”,意为“叫人不想家”,是真正的西藏瑞士风光所在,鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏路上,座落在深山老林之中,素有"西藏江南"美称,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂 后赴【雅鲁藏布大峡谷】雅江大峡谷的峡谷口有一特色风景点,雅江中的沙依山堆积几十米高,名曰佛掌沙丘----因形状酷似双合十的佛掌而得名。沙丘位于雅鲁藏布江中下游强风口地段,秋末至春末期间劲风如飓,该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙,经年复一年地吹送搬运并堆积,便形成了这一特兀的地貌景观。雅鲁藏布江米林内,这一沙丘的规模仅次于卧龙大沙丘。世界上的峡谷,景区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量“比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣,观赏山峰--南迦巴瓦峰。他是中国西藏林芝地区的山,海拔7782米。为西藏古老的佛教"雍仲本教"的圣地,有"西藏众山之父"之称。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山",其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为"羞女峰"。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,一为"雷电如火燃烧",一为"直刺天空的长矛',还有一为"天山掉下来的石头"。 晚上入住索松村,赠送藏装拍照。 晚餐后与藏族同胞一起围着篝火跳原生态藏式锅庄民族舞蹈。 温馨提示:海拔仅2900米的林芝,低于3000米的高原反应临界点,植被丰厚,请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长,请准备太阳帽或遮阳伞,墨镜,胶卷、充电器、防晒霜及饮用水。大峡谷午餐为景区自组餐,条件有限敬请谅解!
5 卡定沟天佛瀑布藏民家访
  • 乘车前往【卡定沟天佛瀑布】卡定沟位于距八一镇24公里,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔,气候温湿宜人。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看,还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案,惟妙惟肖。 沿景观大道318返回拉萨下午参观【藏民家访:游览时间约60-90分钟】(此景点为赠送景点,如遇特殊情况不能参观,不退任何费用)深入了解当地藏族同胞独具特色的生活习俗和民族文化,品尝藏式特色美食(如酥油茶、青稞酒、青稞饼等藏式风味小吃),藏民家访亲身体验藏家文化。在这里欣赏藏族舞蹈,观看极具民族特色的房子,感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的,他们的服装是无袖无领的,下幅分作前后两面三刀摆,齐膝像是裙子又不同于裙子,古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰,至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬,他们的外面都着此装。返拉萨住宿。 温馨提示:车程时间较长,但沿途一路美景做伴,也不会觉得枯燥,尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧,从江南小瑞士到天上人间,让您充分领略不一样的西藏。 行程提示:由于本日出发时间较早,只能安排路早,敬请谅解。沿途风光,但车程时间较长比较辛苦,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳
6 布达拉宫大昭寺八角街
  • 【布达拉宫】(参观约60分钟) 去西藏是很多人心中一生的梦想,而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪,距今已有1300多年,吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主,建九层楼宫殿一千间以局公主。占36万余平方米,建筑13万余平方米,主楼高117米,13层,宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心。 【大昭寺】有1350多年的历史,坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点,在他们的心中,大昭寺之神圣,并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高4层,大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式,主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火,长明的万盏酥油灯,记录下千年历史的同时,也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。 八角街:千年拉萨城,源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里,那一堵堵斑驳的石墙,饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中,珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会,慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。,温馨提醒:八廓街附近大都是销售温州仿制当地和尼泊尔、印度产的土特产品,购买时要谨慎,切勿与商贩或当地少数民族发生口角。 购物安排 :地接社在保证景点正常游览时间的情况下,安排以下旅游商店参观选购,当日进2个购物店: 拉萨梵城天汇 拉萨藏草宜生 温馨提示: 1、此日活动范围均在拉萨市区,整个车程均在10—20分钟左右,其余时间均为户外和参观时间。 2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定,故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。 3、此日户外时间较多,请务必擦好防晒霜。 4、此日行程主要是寺庙参观 ,请着装不穿拖鞋,短裤,吊带衫。 5、寺庙内禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨镜,请务必注意。 6、布达拉宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观,请客人见谅。 7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游, 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ,请客人见谅 8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件,所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件,如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点,与旅行社无关。 9、由于保护文物的原因,布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内,并且在参观布达拉宫的时间内,导游不允许讲解,请客人见谅,布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。 10、参观布达拉宫会通过三个门,参观时间从第三个门开始计算,第三门在布达拉宫的半山腰,从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路,需要时间为40分钟左右,团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫,便于不延误参观时间。 11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右,抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。
7 羊卓雍措
  • 早餐后从拉萨启程,途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站,沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】(特别申明:由于海拔原因停留拍照时间约30分钟)。 羊卓雍措藏语为“碧玉湖”,湖面海拔4441米,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,令人心旷神怡。 特别提示:羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处,您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照,否则会管您收取费用。 温馨提示:羊湖海拔高温度低,不宜久留,并请注意保暖。 景区附近有当地藏民兜售物品,请谨慎讲价购买,需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱!
8 拉萨西安
  • 早餐后根据客人的航班安排送团,当天回到西安,结束愉快的西藏之旅! 温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。